詳細(xì)介紹
支鏈氨基酸
中文名 支鏈氨基酸
外文名 BCAAs
作 用 促進(jìn)合成代謝
功 能 有助于預(yù)防蛋白分解和肌肉丟失
類 型 氨基酸
形狀:白色粉末
蛋白質(zhì)中的三種常見氨基酸,即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統(tǒng)稱支鏈氨基酸(BCAA)。 這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝(肌肉增長(zhǎng)):①促進(jìn)胰島素釋放,②促進(jìn)生長(zhǎng)激素釋放。支鏈氨基酸中zui重要的是亮氨酸,即酮異己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉,減少脂肪,并為人體提供營(yíng)養(yǎng)。乳清蛋白的BCAA含量較高,訓(xùn)練后應(yīng)補(bǔ)充4-5克。
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